En muy común estresarse en estos tiempos, además de tener una vida tan acelerada; la meditación es la mejor solución para la relajación y la autocuración.

Esto se debe a que se estimula la creatividad, así como las zonas del cerebro asignadas a la felicidad, además brinda un estado físico y mental relajado.

Para poder empezar a practicar la meditación se deben seguir algunos pasos básicos:

1.- Buscar un lugar apropiado donde se esté tranquilo y alejado del ruido.

2.- Comenzar con poco tiempo de meditación, por ejemplo 10 minutos, e ir aumentando poco a poco.

3.-Encender una vela aromatizante para más relajación.

4.- Cuidar mucho la postura del cuerpo para evitar lesiones.

5.- Enfocarse en la respiración.

Ya lo sabes, no hay pretextos para sentirse bien con uno mismo.

Fuente: Netnoticias